Tu bienestar empieza en Singular
Bienvenida a Singular Home of Pilates
Tu espacio exclusivo en el corazón de Madrid para cuidar tu cuerpo, liberar tu mente y recargar tu energía.
¡En nuestro estudio encontrarás mucho más que clases de Pilates! Ofrecemos entrenamientos personalizados en grupos reducidos, programas especiales para embarazo y postparto, clases de Barre, Espalda Sana y mucho más.
Nuestra prioridad eres tú: cada clase está diseñada según tus necesidades, para que avances de forma segura, mejores tu postura y sientas resultados reales en tu cuerpo y tu bienestar.
¡Ven a descubrir un lugar donde el movimiento se convierte en tu mejor inversión en salud!
Amplia variedad de clases para que siempre encuentres la manera de cuidarte y sentirte mejor
Ofrecemos una variedad de clases y talleres que se adaptan a tu nivel y condición física. Nuestro método está pensado para mejorar tu postura, liberar tensiones y fortalecer tu cuerpo de forma segura.
Entrena con Reformer y Combo Chair en clases que combinan precisión y control. Mejora tu fuerza, alineación y equilibrio en cada sesión.
Trabaja de forma global tu postura, flexibilidad y tono muscular. Clases dinámicas que fortalecen desde el centro y mejoran tu coordinación.
Fortalece tu suelo pélvico y mejora tu respiración con ejercicios adaptados. Ideal para el postparto o durante el embarazo con seguimiento.
Preguntas frecuentes
¿Qué es el Pilates?
El Método Pilates es una rutina de acondicionamiento físico enfocado en el desarrollo de la fuerza, flexibilidad, resistencia y coordinación de todo el cuerpo. Al mismo tiempo, la práctica del Pilates mejora la circulación sanguínea, moldea la figura y fortalecer el «núcleo central» del cuerpo – CORE.
Beneficios del Método Pilates:
- Mejorar la alineación postural y corrige los hábitos posturales incorrectos.
- Permite prevenir y rehabilitar lesiones del sistema musculoesquelético.
- Aumenta la flexibilidad, la agilidad, el sentido de equilibrio y mejora la coordinación de los movimientos.
- Permite entrenar sin riesgo: al ser una actividad sin impacto, permite trabajar el cuerpo y tonificar la musculatura sin riesgo de lesiones. Se trabajan todos los grupos musculares, con lo cual es genial para aumentar la resistencia física.
- Oxigena el organismo: el esfuerzo muscular que exigen los ejercicios acelera el metabolismo, lo cual favorece la eliminación de toxinas.
- Ayuda a perder peso de manera gradual: al activar el metabolismo, mejora el gasto energético y el consumo de calorías.
- Favorece un mejor sostén de la estructura ósea: al tonificar el abdomen, los lumbares, dorsales, piernas y glúteos, mejora la postura y refuerza la columna vertebral, mejorando con ello el equilibrio de todo el cuerpo. Al repartir el peso de manera más adecuada, los huesos se ven menos exigidos y más sostenidos por el sistema muscular.
- Mediante la respiración y la concentración se logra un estado de relajación global permitiendo con ello eliminar el estrés y las tensiones musculares y rigideces.
- Mediante la integración cuerpo-mente consigue aumentar el autoestima y el conocimiento del propio cuerpo obteniendo con ello un bienestar no sólo físico sino integral y logrando cambiar la forma en que te relacionas con tu cuerpo y afrontas la vida. Cuando entablamos otra relación con el cuerpo, más amorosa y cuidadosa, nos sentimos más a gusto con nosotros mismos y aumenta el amor propio.
¿Para quién está indicado?
El Método Pilates está indicado para todo el mundo, tanto para aquellos que se introducen por primera vez en la actividad física, como para los que buscan el perfeccionamiento del movimiento (como los deportistas de alto nivel) ya sean jóvenes, mayores, personas que realizan cualquier otro deporte o las que llevan una vida más sedentaria.
Es muy recomendable para personas que padecen alguna patología, que se encuentran en proceso de rehabilitación o que han sufrido una lesión, así como para todos aquellos que padezcan problemas de espalda y busquen una actividad preventiva.
Asegúrate de notificar a tu profesor antes de empezar la clase sobre cualquier patología, lesión o problema de salud. Sabiéndolo, el profesor será capaz de ayudarte a encontrar la posturas segura para ti.